Etes-vous souvent stressé ?

​

Avez-vous du mal à rester positif ?

​

Vous manquez de confiance en vos capacités ?

 

​

Avez-vous déjà essayé la sophrologie ?

​

La sophrologie est une méthode de relaxation qui vous apprend à vous détendre, à gérer vos émotions et à accroître votre confiance en vous.

Les principaux éléments de la sophrologie sont les exercices de respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive.

 

Exercices de respiration

Ils vous aident à vous détendre, à vous débarrasser des tensions de votre corps et à gérer vos émotions.

 

Relaxation musculaire

Elle vous aide à lâcher prise et à vous retrouver dans un état de détente, un peu comme avant de vous endormir. Dans cet état, vous pouvez affronter vos peurs, votre anxiété et vos problèmes quotidiens car votre esprit n'est pas trop surchargé. C’est une excellente façon de vous donner l’espace dont vous avez besoin pour réfléchir.

 

Visualisation positive

Lorsque vous pensez à des choses positives, vous vous sentez heureux et calme. Vous pourriez, par exemple, vous imaginer dans un endroit magnifique que vous avez déjà visité et  vous souvenir de cet endroit avec tous vos sens. Avec un peu de pratique, vos visualisations deviendront plus claires et vous ressentirez les effets positifs presque comme si vous reviviez la situation.

Vous pouvez également puiser dans les ressources de votre passé : des événements heureux dont vous vous souvenez. Cela peut vous aider à recréer ces situations à l'avenir, comme par exemple un excellent discours que vous avez prononcé lors d'un événement il y a cinq ans. Eh bien, vous pourriez refaire ça, n'est-ce pas ?

Vous pouvez vous projeter dans une situation positive dans le futur - en imaginant le meilleur des cas : imaginer que votre examen s'est bien passé, que votre entretien d'embauche s'est bien passé et pourquoi il s'est bien passé et comment vous vous sentiez à ce moment-là. Si vous travaillez un peu là-dessus, vous pouvez également y parvenir dans la réalité.

 

Ma philosophie d'enseignement

J'apporte ces éléments de sophrologie dans mon enseignement en m'assurant que vous soyez dans le meilleur environnement possible pour apprendre.

 Je veux m’assurer que vous vous sentiez détendu.

Je vous encourage à partager vos sentiments tout au long du processus d'apprentissage.

Je vous montre des façons d'intégrer l'anglais à votre vie quotidienne - quelque chose que vous appréciez et qui vous rend curieux, qui vous donne envie d'en savoir plus.

​

 

A la fin de la formation, vous serez un apprenant indépendant, capable de poursuivre votre chemin de manière autonome.

Vous vous sentirez plus en confiance lorsque vous parlerez anglais dans des situations professionnelles et sociales.

Vous aurez appris quelques techniques pour gérer votre stress.

 

J'ai hâte de travailler avec vous!